朝、充実の3時間

2017年、腰の手術の後、今までにない鬱的な症状に落ち込んだ。
立っていられなくなり、横になる。
食欲がなくなり体重が減ってくる。
人に会いたくないし、ネットを見る事もしたくない。
もちろん運動するのも面倒くさくなる。

そんな毎日が数か月くらい続いた後、少し胸の重石が取れてきた。
メールが読みたくなり、お腹も空くようになり、
そろそろ運動もと思えるほど体がなまってきた。

早朝5時起床。湯を沸かして床を履く。
前夜妻が衣類を入れておいた洗濯機を回す。
湯が沸き、母妻私とご先祖様の茶を入れる。
トイレに行き5時半頃、浅間神社に向かって出発。
百段を登り参拝して35分のウォーキング。
帰路の途中の公園で10人ほどの仲間とラジオ体操。
さてそれからは家へ戻って植木の水やりから朝食の準備にかかる。
サラダ、フルーツ、パンなど3人分の食事を作る。
自分だけ朝食を済ませて、洗濯物を干しに二階へ。
ついでに金魚に餌をやり、最後に布団をたたんで事務所へ向かう。
午前8時、さあ、これから仕事だ。

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毎朝の充実の3時間。
何も考えないで決まり事に体を動かす。
休まないでなまけないで、やり終えた満足感を忘れずに繰り返している。
考える事より行動、薬より運動。

重い鬱に陥ったあるコメディアンが言っていた。
運動する事、しっかり食事をとること、酒を控える事。
それさえ守れば薬はいらない。
波はあるけれど軽くて済む方法。

日々同じことの繰り返しに飽きない平常心を鍛えておきたい。